Diciembre es el mes de los niños, el mes de la magia, de los encuentros, de celebrar el amor genuino,… Me parece una época más que propicia para comenzar a sanar esas heridas emocionales que todos arrastramos desde la infancia o incluso la adolescencia.
Alguien me dijo una vez que podemos creérnoslo o no, pero que al fin y al cabo lo que más necesitamos todos es sanar a nuestro niño/a interior.
Estuve de acuerdo enseguida pero sin ser muy consciente de la magnitud de estas palabras. Entonces empecé mi propio proceso de búsqueda interior, derivado de mi nacimiento como madre y fue cuando pude darme cuenta de verdad de la falta que me hacía.
¿POR QUÉ LO NECESITAS?
Entrar en contacto con tu niño interior no solo te ayudará a comprenderte más, a entender mejor tus conflictos, sino que te permitirá liberar emociones reprimidas. Aquellos bloqueos, inconscientes o no, que te desvitalizan. Y lo más importante, a amarte por ser quien eres realmente, sin juicios ni reproches.
No sé si alguna vez te habías planteado que pudieras necesitar algo así. No conozco tu historia pero apuesto a que esto puede ayudarte.
De hecho, no he conocido ni una sola persona que no arrastre necesidades emocionales no cubiertas o dolor reprimido desde su infancia.
Por eso, para que veas que no es tan complicado y que te puede servir, hoy te voy a enseñar 4 formas eficaces de empezar a sanarte de forma completa, o que al menos a mí me han funcionado y por eso las mantengo.
(1) LA FOTO
Busca una foto tuya de cuando eras pequeña/o, puede ser una que te guste mucho o una que no te guste nada, la que te sientas, y métela en tu cartera, en uno de esos apartados para fotos. O como fondo de pantalla en el móvil.
Lo importante es que cada vez que abras la cartera y veas la foto, dirijas algún pensamiento cariñoso a esa niñita/o necesitada de amor.
Es más, dale algún capricho de vez en cuando. Algo así como: “Mira que mona eres, que niña más extraordinaria y nadie se daba cuenta. Yo sí sé lo maravillosa que eres y por eso me voy a comer un helado contigo” Y te comes un helado, o una tarta o lo que sea en su honor y lo disfrutas.
Este ejercicio es una manera muy fácil de despertar a esa niña/o interior y llevarla siempre contigo de forma presente, y cuidarla, y protegerla, y amarla.
Y si alguien te pregunta por la foto, no importa que des explicación alguna, simplemente di algo así como “Encontré esta foto en la que salgo tan mona y me apetecía llevarla en la cartera”, o lo que sea…
Cuando yo hice este ejercicio, fui a casa de mis padres a buscar fotos de cuando era pequeña y me di cuenta de que en todas salía con una cara muy tristona. Me impactó tanto que me entraron muchas más ganas de empezar a cuidar y amar a esa niñita que yo era.
Y bueno, me ha funcionado, ahora haz tú la prueba.
(2) EL DIARIO DE PENSAMIENTOS
Busca un cuaderno bonito o una libreta que puedas guardar en el cajón de tu mesita de noche y de vez en cuando escribe algo que te ayude a definir a tu niña/o interior.
Sólo tú sabes cómo era en realidad, qué le pasaba, cómo se sentía. Y sólo tú puedes asegurarle que sabes lo que le pasa y que le vas a amar y a proteger.
Estas preguntas te pueden servir de guía:
¿Quién era?
¿Qué esperaba mi madre/ mi padre de mí?
¿Qué valoraba mi familia de mí?
¿Qué hice para ser amada/o durante mi infancia?
¿Cómo fue mi niñez?
¿Cómo me sentía?
¿Cuáles son mis mejores recuerdos?
¿Y cuáles son los peores?
¿Por qué lloraba?
¿Cuál era mi miedo más terrorífico?
¿Qué cosas odiaba hacer?
¿Cuáles eran mis secretos?
¿Alguien me decía palabras cariñosas?
¿Cómo lo pasaba en el colegio?
¿Alguien sabía lo que me pasaba?
¿Quién me protegía?
¿Cómo imaginaba mi futuro cuando fuese mayor?…
¿Qué esperaba mi madre/ mi padre de mí?
¿Qué valoraba mi familia de mí?
¿Qué hice para ser amada/o durante mi infancia?
¿Cómo fue mi niñez?
¿Cómo me sentía?
¿Cuáles son mis mejores recuerdos?
¿Y cuáles son los peores?
¿Por qué lloraba?
¿Cuál era mi miedo más terrorífico?
¿Qué cosas odiaba hacer?
¿Cuáles eran mis secretos?
¿Alguien me decía palabras cariñosas?
¿Cómo lo pasaba en el colegio?
¿Alguien sabía lo que me pasaba?
¿Quién me protegía?
¿Cómo imaginaba mi futuro cuando fuese mayor?…
Y ahora la pregunta es, ¿es importante recordar estas cosas? ¿Sirve para algo?
Pues sí, sirve y mucho. Siempre que queramos vivir de forma consciente y sin ceguera emocional, claro. ¿Si no, qué puede pasar? Pues sin darnos cuenta provocamos una distancia afectiva con los demás y especialmente con relación a nuestros hijos, que es enorme, aunque nuestro discurso engañado nos haga creer que los queremos con locura y que está todo bien.
El tema es que la única manera de poder conectar de verdad con los demás es entrando en ti, y entenderte en profundidad, haciendo consciente todo lo que te ha acontecido.
Escribir este cuaderno que te propongo, no es fácil, es doloroso. Pero la cuestión es que ese dolor se acaba transformando en sanación, porque poco a poco vas liberando, haciendo consciente cosas reprimidas desde hace mucho tiempo.
Así que si te animas a hacerlo y cuando lo escribes, lloras, o te enfadas, o te sale la rabia… Entonces, enhorabuena, es que lo estás haciendo bien.
(3) BUSCA ALGUIEN QUE TE GUÍE: Tus hijos
Si hay alguien que está conectado a su ser esencial, y es puro amor, cien por cien emoción, son los niños.
Tus hijos pueden ayudarte muchísimo a sanar. Para ello tienes que entrar en su mundo, dejarte llevar por sus locuras de niños, sin juicios, sin reproches, solo sintiendo y liberándote.
Algunas veces cuando lo he propuesto, me he encontrado mamás reticentes, que no se sentían capaces de tirarse en el suelo y empezar a hacer piruetas, o ponerse un tutú y bailar dejándose llevar por completo, o empezar a imitar animales como si se les fuese la vida en ello… Y es que una cosa es jugar un ratito con ellos a hacer un puzzle o leer un cuento, y otra muy distinta, meterse en su mundo y desinhibirse por completo.
En estos casos les proponía un ejercicio sencillo que aprendí de Evania Reichert (aquí te presento un libro suyo, muy recomendable para papás y profesionales que trabajen con niños).
Se trata de entrar en movimiento durante unos minutos, moviendo todo el cuerpo, hacer algo así como bailar, correr, saltar, mover brazos y piernas, sin sentido, sin buscar ningún objetivo.
Transcurrido este tiempo, para por completo quedándote de pie. Entonces cierra los ojos y céntrate exclusivamente en tu respiración y en la energía que brota de tu cuerpo (un estado de activación muy alto), siéntela.
Es una sensación maravillosa. Pues bien, ésa es la energía que siente un niño pequeño todo el tiempo, que le impulsa a descubrir el mundo, a jugar, a disfrutar…
Si puedes hacer este ejercicio y entenderlo, entonces estás preparada para dejarte guiar por tus hijos y hacer por tu niña/o interior todo aquello que no hiciste.
(4) AMAR, PERO DE FORMA ALTRUISTA
Esto no es que lo diga yo, es que lo dicen todos los más grandes guías espirituales de la historia, desde Teresa de Calcuta, hasta Ghandi, pasando por Buda o Jesucristo.
Y es algo que he podido también constatar en muchos casos que han confiado en mí.
Por muy vacíos que nos sintamos por dentro, por mucho dolor que tengamos reprimido, lo podemos llenar, lo podemos sanar.
¿Cuál es la manera?
Amando al otro de forma altruista. Amar porque sí. A cambio de nada.
Ésta es la mejor manera de sanarse, y por otra parte de alcanzar la felicidad.
Pero ¿cómo?
Cada uno puede encontrar la manera. Hay cientos de oportunidades cada día para hacer esto; con tu familia, con tus amigos, con tus conocidos, con los desconocidos, con personas, con niños que te necesitan.
Pronto te contaré una de las varias maneras que he encontrado para hacer esto mismo y que me tiene muy emocionada. (Mira aquí y aquí).
Pero en realidad no importa que sean grandes cosas, como te digo cada día tenemos muchas oportunidades y a veces puede ser suficiente con regalar una sonrisa, unas palabras dulces u ofrecer lo que tú sabes hacer a cambio de nada.
Bueno, anímate a probar, te aseguro que sólo te pueden pasar cosas buenas.
Si te apetece dejarme algún comentario, me encantará leerte.
Un beso cargado de amor 😉
<<No importa lo que nos hacen, lo que importa es lo que hacemos con lo que han hecho de nosotros. – Jean Paul Sartre>>
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58 respuestas
Simplemente fabuloso genial lo q nos aportas.Mil gracias
Brillante. Palabras de una Maestra.
Gracias eternamente por este ejercicio… buscando la sanación de lo doloroso, lo que reprimimos y bloqueamos justamente por la supervivencia… obviamente enfrentar de vuelta a la niñez en el presente y que consigo trae una serie de recuerdos no agradables… simplemente nos deja indefensos. Gracias por este hermoso material. Bendiciones.
Me encantó este artículo, y yo estoy en proceso 🙂
Excelente nota Aguamarina!!! Me encantó!
QUE HERMOSO, GRACIAS…
FORMO PARTE DE UN GRUPO DE MUJERES MUY LINDO, DONDE CONFIAMOS NUESTRAS EXPERIENCIAS CONTANDO CON LA DISCRECIÓN Y RESERVA.
ESTOY BUSCANDO UNA ACTIVIDAD LINDA QUE PUEDA DIRIGIRLA Y ASÍ CONTRIBUIR A NUESTRO DESARROLLO Y RECONOCIMIENTO DE NUESTRO VALOR.
SI ME PUEDES SUGERIR ALGO ESTARÍA MUY AGRADECIDA.
Esto es hermoso, solo de leer los pasos a seguir no he podido parar de llorar, creo que realmente necesito hacer este ejercicio, y sanar esta niñita interior, ella se lo merece. Gracias por compartir esta informacion. Abrazo fuerte!! ❤️❤️
Cuanta razón en tus palabras.
Gracias por dar tu tiempo y orientarnos, con solo leer y recordar la foto de niña que tengo en la cabeza…tan solo recordar..siento nostalgia…tengo grabada en mi memoria las fotos…
gracias ahora se como ayudarme…y que mi niña interior se sienta amada.
Gracias, Dios te bendiga!!!
GS pondré en ejercicio…hoy se Soñé con un niño herido..lo curioso es qué estaba mi ex marido impedía que lo lleve al hospital..no era mí hijo ..era desconocido… saludos ❤️❤️🌹❤️😙
Esta genial!! Lo pondré en práctica, muchas gracias.
Gracias! Yo necesito sanar a mi niña interior. La siento enojada y no se como darle calma
Muchisimas gracias!Ya conocia tu blog,estoy preparandome para la llegada de mi segundo bebe y me estas dando mucha luz,mucha paz,energia y fuerza,te loagradezco de todo corazon.Sabes?Creo que en mi caso mi niña interior esta tan presente que no hace falta evocarla,somos una,si sigo haciendo y sintiendo como relatas en el post yno me habia parado a pensarlo.Gracias de nuevo
Jesús es la respuesta a todo vacío, dolor o estado de confusión! Has hecho de todo para encontrar paz sobrenatural? Ya probaste con él? Gracias por los consejos son útiles. Pero estamos constituidos de cuerpo alma y espíritu y este último debe estar conectado con su creador…andar si Jesus por la vida es como andar huerfano. De alli el vacio.
gracias, es tan importante nuestra niña interior, y esto me sirve tanto, muchas gracias!!
Simplemente gracias ,aunque no soy mamá ni nada de eso todos tenemos que reconciliarnos con nosotros mismos ,y esto me a ayudado a sanar todo el dolor GRACIAS
Simplemente, me ha encantado.
Gracias
Hola, desde que comencé a leer los pasos, me brotaton las lágrimas inevitablemente. Gracias por usar las palabras de una firma tan amable, sincera y cálida para que lleguen directo al alma.
Saludos desde Buenos Aires!
Simplemente gracias
GUAU!!! eres puro AMOR. mil gracias.
Sin palabras, solo de leerlo ya quiero empezar!!! Muchas gracias por compartir éste artículo tan lindo y enriquecedor!! Bendiciones
Sanando tu niño interior, Excelente tecnica, y los ejercicios muy buenos, geacias por este magnífico aporte, éxitos y muchas bendiciones
Muy acertada la información. Yo he empezado a usar eft, código de la emoción y lo mas importante es el deseo de comprender mi niño incomprendido. Voy a seguir tus consejos. Muchísimas gracias!!!
Buenas tardes,
Me encantó este articulo de sanar el niño interior; solamente una pregunta ¿cómo se haría en el caso de no tener hijos y ser una mujer de 25 años con la 3era manera?? ¡Comparto con otros niños o con primos?
Saludos cordiales.
Gracias, realmente maravilloso lo que propones. Aprendi tras muchas sesiones de terapia a entender y querer a esa niña que fui y eso me permitio poner paz dentro de mi. Es un aprendizaje q no acaba. Me hubiera gustado encontrar esto en aquellos momentos. Sin embargo, tuve suerte de encontrar personas que me enseñaron. Gracias de nuevo
Maravilloso artículo, cuando sanamos el niño interior, el adulto del presente vive en equilibro y control de su propia vida.
Gracias por compartir.
https://pastorgarcia.com/
Hola!!
Gracias voy a poner en prácticas todos los pasos de a poco gracias 💫😊
Gracias mil gracias
Gracias, tomare en cuenta tus pautas para sanar mi niña interior. Bendiciones
Hermoso…gracias
Simply the best! Gracias mil y felicidades por tu trabajo y tiempo dedicado y sobre todo, por compartirlo!
Abrazos🤗🤗🤗
Gracias por tanta generosidad. Pondré en práctica 💕
De solo ir leyendo, ya podía ir imaginando algunas cosas vividas… que mágico e increíble… gracias gracias gracias por compartir tus conocimientos!!
Muchas y mil gracias por esto! es algo que realmente necesitaba y desde el paso uno no paro de llorar, de todo corazón gracias por ayudarme en el camino de la sanación! Saludos y todas las mejores energias para ti <3
Muchas gracias por este post. Es muy interesante y aporta herramientas llave para sanar el niño interior…
Que lindo! muchas gracias sobre esto vi un video q me parecio lindo tambien
https://www.youtube.com/watch?v=hgfswuzf7RA
Hermoso mensaje, lo pondré en práctica. Los enlaces a tus referencias no funcionan, por favor, si podrías actualizarlos, miles de gracias!
Gracias! Es muy emocionante y movilizador. Mil gracias!
Hola, necesito hacerlo, voy a ello porque se que mi niña interior necesita mucha sanación, gracias besos!!
Estoy fascinada con este proceso de sanación y autoconocimiento que he iniciado. Tus textos y tus ejercicios son de una gran ayuda.
Muchas gracias
Acabo de leerte, lo voy a poner en práctica, es justo lo que necesito! Gracias!
Me gustaron mucho tus ideas. Voy a buscar una buena foto de mi pequeño yo.
Gracias, me ha encantado. Sobre todo lo de amar altruistamente.
Maravilloso, solo quise llorar y comencé inmediatamente a trabajar en mi niña interior gratitud infinita!!!
Excelente
Gracias
Gracias
Gracias
Buenas noches, mil gracias por este paso a paso, realmente si me doy cuenta que necesito sanar mi niño interior, solo con el primer paso «la foto» llore todo el tiempo ya imagino lo que me falta….realmente magnifico, increible. Gracias
Buenos días.
Muchas gracias por el artículo, espero que sirva de ayuda para muchísimas personas. Me gustó la idea del diario de pensamientos, me he anotado las preguntas en una libreta y las voy a utilizar para crear mi propia meditación para utilizarla con mi grupo.
Un saludo.
LO voy a poner en practica.
Mi niña chiquita nadie la quiere, yo si la vpy a querer
Voy a empezar y practicar tus consejos. Mil gracias por ser luz.
Me encantó
Gracias Bella por este block, sere tu eterna agradecida mi niña interior necesitata ser sanada
Mi niña interior es sanada. Eres una guía a seguir muchas gracias. Que Dios te bendiga
Es fascinante poder recordar cada momento, es como ver tal cual lo sucedido antes y se siente genial, se siente esa adrenalina en cada respuesta. Me siento liberada, mis músculos relajados y con una felicidad que me invade por completo. Gracias por devolverme ese espacio conmigo misma.
Hola me gustaría formar parte de este grupo
Hola, me encantó tu nota, pero al momento de dar click a los enlaces, dice error 404 ¿Podrías subirlos de nuevo? Me quedé con ganas de ver las actividades y saber el nombre del libro. Muchas gracias.
Inmensamente gracias por aportar de ti para que otras personas crezcamos vivamos consientes aquí y ahora. 💞
También en proceso, esto será incluido en mi vida.
Guauuuuuu que lindo espero ponerlo en práctica
Muy bello mensaje realmente fantástico el ejercicio de sanación