El año ya está dando sus últimos pasos. Estamos en esos días en los que el ambiente se siente especial, festivo, y muchos podemos disfrutar pronto de unas merecidas vacaciones.
Es un momento perfecto para reflexionar sobre el año que se marcha, sobre todo lo que hemos experimentado, descubierto y alcanzado durante los últimos doce meses.
Hacer este tipo de revisiones anuales es un gran ejercicio de atención plena y vida consciente. Recordar nuestros mejores momentos permite que nos tomemos un tiempo para apreciar las pequeñas y grandes cosas que han formado parte de nuestra vida durante este año, y también nos ayuda a extraer conclusiones sobre lo que nos hace feliz, lo que es bueno para nosotros y queremos mantener o no.
Si ya has empezado a pensar en tu lista de deseos u objetivos para el nuevo año, dedícate un momento antes a revisar este último año. Sólo mirando hacia atrás podrás estar seguro/a de que tus metas están de verdad en línea con tus prioridades y necesidades.
Aquí tienes 40 preguntas que puedes utilizar como guía para reflexionar sobre diferentes aspectos de tu año. Escribe tus respuestas en una hoja o simplemente piénsalas, o quizás también puedas comentarlas con algún amigo/a o tu pareja.
Las últimas 10 preguntas ya están enfocadas en el año nuevo, y te servirán como una preparación previa para que puedas planificar tus metas y objetivos después.
Una buena costumbre puede ser revisar tu año antes de Navidad y antes de Año Nuevo planificar y fijar objetivos. En unos días publicaré una entrada que te puede ayudar también a tomarte en serio el nuevo año, para que se convierta en el año de tu vida. (Ya puedes verla aquí)
40 Preguntas de la vida para reflexionar en fin de año
A continuación te dejamos 40 preguntas que te dejarán pensando, con las que podrás reflexionar al cerrar el año sobre tu vida:
Sobre el año que se va…
- Si tuvieras que describir tu año en 3 palabras, ¿cuáles serían?
- ¿Qué cualidades has descubierto de ti mismo/a este año?
- ¿Hay algo por lo que te sientas especialmente orgulloso/a este año?
- ¿Cuál ha sido la mejor noticia que has recibido?
- ¿Y el lugar favorito que has visitado?
- ¿Cuál de tus cualidades personales te ha resultado más útil este año?
- ¿Qué habilidades nuevas has aprendido?
- ¿A quién, o quiénes, te sientes más agradecido/a?
- Si alguien escribiera un libro sobre tu vida este año, ¿qué tipo de género sería?
- ¿Cuál ha sido la lección más importante que has aprendido este año?
- Piensa en 5 personas con las que más has disfrutado o te ha gustado pasar tu tiempo.
- ¿Cómo ha evolucionado la relación con tu familia? ¿Y con tu pareja?
- ¿Algún libro o película que te haya afectado de forma especial o profundamente?
- ¿Qué pequeñas cosas son las que más has disfrutado durante el día a día?
- ¿Cuál ha sido la emoción que más has experimentado este año?
- ¿Has hecho algo por primera vez en tu vida este año?
- ¿Cuál ha sido el mejor momento que has pasado con tus amigos/as?
- ¿Qué preocupaciones han resultado totalmente innecesarias?
- ¿Alguna experiencia que repetirías de nuevo?
- ¿Cuál ha sido el mejor regalo que has recibido?
Sobre el año que llega…
- ¿Cómo ha evolucionado tu perspectiva sobre la vida?
- ¿Cuál ha sido el mayor problema que has resuelto?
- ¿Cuál ha sido el momento más divertido del año, ese en el que todavía te pones a reír si piensas en ello?
- ¿Qué compra ha resultado ser la mejor decisión?
- ¿Qué cosas harías diferentes y por qué?
- ¿Te mereces alguna palmadita en la espalda?
- ¿Con qué actividades has perdido la noción del tiempo?
- ¿Has empezado a cultivar nuevos hábitos? ¿Cuáles?
- Si pudieras darte algún consejo a principios del año que se va, ¿cuál sería?
- ¿Qué o quién ha tenido el mayor impacto positivo en tu vida este año?
- ¿Cuál quieres que sea el tema general que fluya en tu vida el nuevo año?
- ¿Qué es lo que quieres ver, descubrir, explorar?
- ¿Con quién quieres pasar más tiempo el nuevo año?
- ¿Qué habilidades quieres aprender o mejorar?
- ¿Qué cualidad positiva quieres desarrollar o fortalecer especialmente?
- ¿Cómo quieres que sea tu vida cotidiana?
- ¿De qué hábitos quieres deshacerte o cambiar?
- ¿Qué quieres lograr en tu trabajo?
- ¿Cómo quieres recordar el nuevo año cuando mires hacia atrás 10, 20 o 50 años a partir de ahora?
- ¿Cuál es tu objetivo número 1 para el próximo año?
Y para terminar, una cosa más, una afirmación:
Tú tienes el poder para crear tu mundo tal y como deseas, pero para ello necesitarás consciencia, desarrollo personal y aprender de tus propios pasos.
Para poder cambiar las cosas externamente, primero debemos modificar la rutina que se encuentra en nuestro interior. – Su santidad el Dalái Lama
3 respuestas
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Busco constantemente ayuda para superar mi tristeza/depresión/preocupación. Una vida de incertidumbre, de esfuerzo continuo sin frutos… Lo que más me afecta es, sin duda, la infertilidad de mi marido, que me hace infértil a mi y me condena al anhelo perpetuo. Pero también, la falta de entendimiento de todos cuantos me rodean, la absoluta soledad en la que me encuentro, sin trabajo, sin amigos…
Y no puedo contestar la mayoría de las preguntas que aquí se plantean y me hundo un poco más por ello. Ojalá que nadie se sienta igual que yo….
No funciona el enlace a las preguntas? Puedo encontrarla en otro sitio? Gracias